人間だもの 失敗 その２４　オオカミ少年になった　あ・た・し　

小生、会社を退社して３年４か月、いろいろな課題をそれなりに計画を経てて
実行してきました。

それぞれの課題は１００％達成はできておりませんが、それなりの効果は
出つつあります。

唯一全く効果が出ていない課題があります。
というより、毎年お正月いっちょまえに大きな目標を掲げて大風呂敷を拡げるのですが、
途中で挫折して涼しい顔して言い訳を言っているのです。

つい最近のブログのコメントのやり取りです

コメント
SF より:
2023年5月8日 08:25 編集
今回の物と心と体の断捨離は、たいへん参考になりました。
小生も先ずは行動に移して物と心と体がスッキリするように継続していきたいと
思っています。
ところで、体重と腹囲は目標を達成しましたか～？(笑)、
スパだけでなく筋トレやウオーキングも頑張って、スッキリしましょう！　
健康で元気が一番です。

返信
折乃笠 より:
2023年5月8日 18:57 編集
ＳＭ様
アイタタタ！痛い所を突かれました。
体重と腹囲（８４㎝以下）は目標の達成・・・できてましぇん。
体重の目標値さえ忘れてもうた。
筋トレやウオーキング、やってはいるがもう一つ頑張っていない様な！
良し！今週新たに目標値と方法を決め直してリスタートします
（言ってもうた）

返信
SF より:
2023年5月9日 21:14 編集
痛いところを突いてすいまへん～！　
体重はBMI ２２～２３を目標にがんばです。
折之笠さんが苦手なスイミングがよいと思いますよ。(笑)

ハイ、唯一全く効果が出ていない課題とは「体重と腹囲の目標」です。

ここ３年の小生のお正月のブログです。

２０２３年の抱負から
『４、趣味面では、長距離ウォーキングを復活致します。
禅は、引き続き、春夏秋冬一年を通して、恵林寺早朝坐禅会に参加し、
心身の安定化を図ります。

身体改善は、目標体重を７０ｋｇ（現在７２～７４．５ｋｇの変動性）とし、
目標ウエスト８２ｃｍ（現在８５～８８ｃｍの変動性で肥満）。
そのためには、今やっている筋トレと合わせて、有酸素運動（ジョギング、
ウォーキング）の大幅な強化と食生活改善をしなければなりません。

以上、有言実行で、有限実行で、頑張ります。』

２０２３年の抱負から
『身体改善は、目標体重を７０ｋｇ（現在７２～７４．５ｋｇの変動性）とし、
目標ウエスト８２ｃｍ（現在８５～８８ｃｍの変動性で肥満）。
そのためには、今やっている筋トレと合わせて、有酸素運動（ジョギング、
ウォーキング）の大幅な強化と食生活改善をしなければなりません。

あ～あ、全て言ってもうた。もう逃げられません。』

２０２１年　やりたい事から
『春、短期スイミングスクールに通って、泳ぎ方の基礎を学びたいと思います。
それによって、平泳ぎ１００ｍ、クロール５０ｍは泳ぎたい。

あ～あ、全て言ってもうた。もう逃げられません。有言実行で、
有限実行で、頑張ります。』

人間だもの 失敗　オオカミ少年になった　あ・た・し

これは失敗というのもではなく、完全にうそつきの世界ですね。

今年はまだまだ７ヶ月と２０日残っています。

さて、何をやるか

①毎朝、１５分～３０分ウォーキングを実施　　新設定

②朝食はヨーグルトとトマトジュース（酢を入れる）のみとする　改善

③昼食の麺類のお汁は全部飲まない　改善

④筋トレはゆっくり丁寧に実施　改善

⑤３時の甘いおやつは止め　中止

⑥大好きな塩キャラメルは止め　中止

⑦晩酌のビールの量を２/３にし、代わりに焼酎のお湯割りとする　改善

⑧夕食の御飯の量を減らし、生野菜を増やす　改善

⑨スイミングの復活は目の廻りが赤くなる病のため無し　不変

⑩１ヵ月後、実施状況とその効果をブログで報告する　新設定

ＳＭ様、如何でしょうか？　（これで勘弁してくれ～）

　

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