「６－１健康第一／体を鍛えよう」の記事一覧

お医者さんとぎっくり腰の私の壮絶な会話 私: 「先生、ぎっくり腰になっちゃいました！急に腰がズキンってなって、動けません！これ、治りますか？」 お医者さん: 「ああ、ぎっくり腰ですね。魔女の一撃とも言われるやつです。大変 […]

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市役所の勤務が週４日になり、平日の休みがスゲ～貴重になりました。 今、ぎっくり腰静養中のため．とにかく早く治したいので、のんびり忙しくしていました。 ４時半起床：朝活（Ｘ．ブログ、フェースブック．メール．他）投稿や御挨拶 […]

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突然ですが、禁酒宣言！　致します。 実は４日の夜中．突然強度の腰痛に襲われ、寝返りや起き上がることができなくなってしまいました。 死ぬ思いで起き上がっても、今度は歩くことがままならない。 もう、家内に救急車を呼んでもらう […]

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８月１８日（日）、気の合う仲間と地元の素晴らしい場所で山の自然を味わいながら、最高の大人の休日を過ごして参りました。 大月には素晴らしい自然村「大月ロハス村」があります。 小生は大月を代表する癒し系観光スポットにしたいと […]

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おとといあたりから何やらおへその周りが痒い。 ゴムのきついパンツを履いた後なので 痒い～のかなと思ってました。 昨日の朝、痒い～ところを鏡に映して良く目視すると　ゾ～～。 おへそを中心に左右に線状降水帯みたいに赤い発疹が […]

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小生、週３回チョコザップに行っています。 往復約４ｋｍウォーキングとストレッチ体操と筋トレで早朝の約１時間半良い運動ができています。 入会したのが今年のお正月で、まだ早朝は涼しいのでそれ程汗をかいていません。 これから春 […]

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しかし、毎日寒暖の差が激しいですね。 桜の開花が遅れたり、やっと咲いたと思ったらスゲー寒かったり。 皆さん、体調管理には十分注意してくださいね。 実は小生もここ一週間風邪っぽくて、特に喉をやられていて完全にハスキーボイス […]

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小生には、会社時代から今でもとても親しくしているお友達が２人います。 １人は本ブログで有名なコメンテータＳＭ様、もう１人はダンディーＳさんです。 ダンディーＳさんは、トニカク大のゴルフが好き、ＳＭ様もゴルフは好きですがこ […]

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小生には、会社時代から今でもとても親しくしているお友達が２人います。 １人は本ブログで有名なコメンテータＳＭ様、もう１人はダンディーＳさんです。 ダンディーＳさんは、トニカク大のゴルフが好き、ＳＭ様もゴルフは好きですが他 […]

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毎日４時３０分目覚ましＯＮ、４時４０分気合いと共に布団を蹴って起床します。 この１０分間が結構大事な時間で、その日一日の予定の復唱をします。 楽しいことがある時は元気に起き上がり、嫌なことがある時は空元気に起き上がります […]

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小生がホームぺージ（以下ＨＰ）を作り始めたのが２０２０年１月１３日、約４年が経ちました。 作り始めたというか、はじめて作成キットを開封した日です。そして、この４年ですっかり自称ＨＰ作成エンジニア（オタク）になりました。 […]

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１月６日（土）、チョコザップの活動を開始しました。 先ず簡単にチョコザップを紹介します。【概要】チョコザップは、パーソナルトレーニングで知られるRIZAP（ライザップ）が監修したジムで、運動が苦手な人向けに24時間営業し […]

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今年の箱根駅伝も見ごたえがありましたね。 ２０２４年の箱根駅伝は、記念すべき１００回目の大会として開催され、青山学院大学が総合優勝し、大会新記録を樹立しました。 往路で優勝し、復路でも各区間でリードを広げ、最終的に１０時 […]

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実は一昨日の夜中の３時頃、暑さと息苦しさと頭痛で目が覚めました。 歩くのもままならず、下に降りて行って体温計で熱を測りました。 ３８．８度！ なかなか良い数字だな、なんて思いながら原因を考えました。 ①家内と次男が先に風 […]

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１０月から市役所の仕事を週３回することになり、他の仕事をその合間にする、付き合いが広範囲になり飲み会が増えた等で隣町都留（約１０ｋｍ）のスポーツジムへ行く回数が激減してしまいました。 今までは３回～４回/週 → ０回～２ […]

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小生、今、大月市役所ホームページのリニューアル企画の仕事をしており、全ページ目を通しています。 アウトプットとしてホームぺージの構成やデザイン、コンテンツ内容のモデルチェンジをすることが一番の目的ですが、それと合わせてい […]

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小生、ちょっと前にはウォーキングというと、最低でも２０ｋｍ、満足距離は３５ｋｍ、最高は大月→日野５９．２ｋｍとかなりハードなことをしていました。 今もやりたいのだけんど、練習不足、なかなか時間がとれないなど時間のせいにし […]

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昨日、いつも行っている（平均週３回）スポーツジムでほんと久々、３ヵ月ぶりにサウナに入りました。 小生はサウナは大好きなのですが、スポーツジムでは筋トレが忙しくて、サウナがあるプールサイドまで足が向かなかったんです。 今回 […]

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昨日、夏の全国高校野球は決勝が行われ神奈川の慶応高校が、連覇を目指した宮城の仙台育英高校に8対2で勝って優勝しました。 慶応の優勝は大正時代の第２回大会以来、１０７年ぶり２回目だそうです。 小生、高校野球は好きですが、積 […]

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８月６日（日）熱中症（たぶん）で一日寝込んでいました。 前の日、大月かがり火市民祭りで準備と本番で１１時～２２時まで外にいました。 水分は十分に採っていたつもりですが、やっぱ体を酷使し過ぎました。 次の日、体がだるくて夜 […]

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