「６－１健康第一／体を鍛えよう」の記事一覧

皆さん、朝、さわやかに起きてますか？ これから、寒くなるので布団から出たくなくなりますね。 そんな時、「えい、やあ～」　と起きるためにはやっぱ健康な心身が一番です。 健康な心身を保つためには、小生、日頃の精神の修行と定期 […]

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１４日（日）、お天気良かったですね。 大月も朝からちょっぴり寒い中、晴天で真っ青な空がたいへん綺麗でした。 午前中は家の掃除と衣替え、パソコン作業をして少し早めのお昼御飯。 外は、ぽかぽかあたたかくなってきて、笹子に向け […]

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皆さん、サウナは好きですか？ 小生は大好きで、好き過ぎて、必ず週末に入っています。 あの超熱い部屋に長時間入って、いっぱい汗を流して、プールサイドのビーチチェアで、ゆったりとくつろぎます。 ゴージャス、リッチ、エッチな気 […]

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今朝の５時前、何だか瞑った目にいつもと違う波長のスペクトラム光線（光などの成分を分解し、波長の順番に並べたもの）が入ってきました。 パッと目を開けた瞬間、部屋中が真っ赤！人の脳って、一瞬に判断できない時、パニック状態にな […]

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折乃笠はジム歴４年です。 最初の３年は、八王子の大手フィットネスクラブ・セントラルスポーツを利用していました。 そして、今は大月の隣町・都留のメディカルフィットネスプラーナです。２０２０年３月に入会しました。 ここは、こ […]

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筋トレを始めると、ジムの利用料や食事・サプリメント、ウエアやシューズの購入費用など、お金がかかることは確かです。 しかし、それは自分への投資。カラダが変わったり健康的になるのであれば、お金以上に得るものがたくさんあります […]

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ダジャレを言っている場合ではありません。 小生、何年も前からウエスト廻りを８５ｃｍ以下にしたくてスポーツジムに通って筋トレを実施しているのに、今だに８５ｃｍ以下にならず、むしろ今増えています。 なんでそうなるの？（古！） […]

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この頃、とても健康の大切さを実感しています。 廻りに目を向けると．義母さんは御高齢により健康とは言い難い状況にあるし、御近所の方々も病院に通っている方のほうが多いくらいです。 友人の中にも、元バリバリのスポーツマンだった […]

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皆さん、ファスティングをしよう！ ところで、ファスティングって何だか知っていますか？ 実は小生はつい最近まで知らなかったのです。 ファスティング（Fasting）とは食事を摂らないこと、つまり「断食」という意味です。ダイ […]

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