「６－１健康第一／体を鍛えよう」の記事一覧

小生、会社を退社して３年４か月、いろいろな課題をそれなりに計画を経てて実行してきました。 それぞれの課題は１００％達成はできておりませんが、それなりの効果は出つつあります。 唯一全く効果が出ていない課題があります。という […]

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今週は断捨離ウイーク。断捨離を実施しで心身軽くして瞬発力アップと軌道修正をします。 ４月３０日（日）、家族と石和温泉にあるスパに行ってきました。 小生、お風呂、特に温泉が大好きで、今までにいろいろな所に行って温泉の名湯を […]

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突然ですが、皆さんストレス解消方法はどうしてますか？ その前に、ストレスって何？ 知っておく必要がありますね。 ストレスとは、外部から刺激を受けたときに生じる緊張状態のことです。外部からの刺激には以下があります　・天候や […]

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今日はおしゃれに赤坂で・・・・・ ♪コモエスタ　セニョール　コモエスタ　セニョリータ　酔いしれて　みたいのよ　赤坂の夜♪ なんと、ロマンチックな・・・　良いですねえ～。 朝、大月駅から富士急行電車に乗って４つ目。 ここは […]

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やりました！侍日本、決勝戦３－２でアメリカに勝って優勝しました！ 本当にご苦労様でした。 決勝戦、緊迫した９回の裏２アウトの場面、投手は大谷、バッターはエンジェルスの同僚でアメリカのキャプテン・トラウト。 最後は空振りの […]

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昨日の土曜日の朝、隣町都留のスポーツジムまで８ｋｍウォーキングをしてきました。 今回、いつもと違うのは小生の新弟子を連れて行きました。（新弟子＝御用達の郷土料理屋さんのお孫さんで２１歳） 天気は晴天、前には雪を被った綺麗 […]

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２月１１日（土）１３時３０分、国立競技場でサッカー富士フィルムスーパーカップが行われました。 小生、昼間っからテレビに釘付けでした。 対戦は、去年のＪ１リーグ優勝の横浜Ｆマリノスと天皇杯優勝のＪ２リーグのヴァンフォーレ甲 […]

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皆さん、ダイエット活動はしていますか？ 突然の質問だと思ったかもしれませんが。 実は小生年末年始から暴飲暴食が続いていて、尚且つスポーツジムの筋トレが休みのため運動不足でした。 年末年始が終わった頃、お風呂に入る前にパン […]

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コロナや自身の多種多忙活動の関係からここ２年間長距離ウォーキングを休んでおりました。 元々、小生は長距離ウォーキングは自身のライフワーク的存在で毎年テーマを決めて実施していました。 そして今年は再開することにし、テーマを […]

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コロナや自身の多種多忙活動の関係からここ２年間長距離ウォーキングを休んでおりました。 元々、小生は長距離ウォーキングは自身のライフワーク的存在で毎年テーマを決めて実施していました。 今年のテーマは今検討中ですが、１月はウ […]

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皆さん、サウナは好きですか？ 小生は大好きやねん。 あの超熱い部屋に長時間入って、いっぱい汗を流して、プールサイドのビーチチェアで、ゆったりとくつろぎます。 ゴージャス、リッチ、エッチな気分です。 プールでは、女性（超昔 […]

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昨日、コロナワクチン４回目をやっと打って参りました。 １回目２回目は、ワクチン入手の迅速性から市役所で３回は３０年来お付き合いのある町医院にお願いしました。 そして７月の中旬コロナに感染してしまい、その後４回目が大きく遅 […]

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大月駅の改札を出ると、目の前に聳える（そびえる）のが菊花山です。 標高６４３ｍで比較的低い山ですが、大月市街及び我らが住む浅利地区が一望できます。 今般、やっと雨も上がった土曜日、菊花山の単独トレッキングを実施しました。 […]

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「皆さん、おはようございます。朝の体操の時間です」 大月駅近くの市立大月短期大学の中庭に、毎朝NHKのラジオ体操の放送開始を告げる軽快な音楽が響く。 集まったお年寄りら約２０人が放送に合わせてラジオ体操に汗を流します。 […]

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１．はじめに １５時００分、県保健センターから連絡をいただき、無事コロナ自宅監禁解除となりました。 １１日間という長い期間、今までに経験したことのない条件下で何事もなく、静養できてほんと感謝です。 期間の中、いろいろな経 […]

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昨日はコロナ感染１０日目でした。（残り１日予定） 体はすっかり正常に戻り、贅沢な事ことに運動不足で完全に太り始めています。 現在、朝５時５５分 外は薄曇り、それでも青空は見えています。 空を見上げて、考えます。コロナ自宅 […]

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昨日はコロナ感染７日目でした。（残り４日予定） お陰様で回復も順調で、発熱はなくなり、のどの痛みも無くなり、残すは時々やってくる咳連発です。 早朝４時３０分２階のベランダ、東の空は朝焼けで綺麗です。真夏だと言うのに、空気 […]

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昨日はコロナ感染６日目でした。 お陰様で回復も順調で、発熱はなくなり、のどの痛みも無くなりました。 強いて言うと手足に点々の赤い出来物ができてきました。 痒くもなく痛くも無いのですが、結構広範囲で気持ち悪。 小生の友人に […]

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昨日はコロナ感染５日目でした。 お陰様で回復も順調で、発熱はなくなり、残すところはのどの痛みのみです。 ５日間、全く外に出ていません。 そんな中、望みは何かと聞かれたら？ 外に出て思い切り太陽を浴びたい新鮮な刺身で一杯や […]

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昨日はコロナ感染４日目でした。 のどの痛みは強烈ですが、何とか水分は喉を通っています。倦怠感はありますが、気合で何とかなりそうです。 朝、５時起床し、いつもの様に決まった課題からスタートしました。さすがに、まだラジオ体操 […]

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