小生、毎朝の起床時間は平均して4時30分です。
会社を退社して6年が経ちますが、これだけはほとんど欠かさず続けております。
ただし、二日酔いの時はご勘弁！
一般的には「早起きは三文の徳」といいますが、小生に言わせれば三文どころではありません。
まさに「六文の徳」があると実感しております。
今回は、小生が感じている、早起きがもたらす6つの素晴らしい効果をご紹介いたします。
小生が実感する「六文の徳」
①清々しい空気の中で深呼吸して「氣」を入れる
朝一番の澄みきった空気を胸いっぱいに吸い込むと、全身にフレッシュな「氣」が満ち渡り、シャキッと目が覚めます。
②美しい日の出を見て生きる喜びを感じる
東の空が少しずつ染まり、太陽が顔を出す瞬間を目にすると、「今日も新しく一日を生かされている」という深い感謝と喜びが湧き上がってきます。
③今日一日の計画をたてる
誰にも邪魔されない静寂の中で一日の過ごし方をじっくり組み立てることで、慌てることなく余裕を持ってスタートを切ることができます。
④SNS、ブログの作業が捗る
頭が一番クリアで集中力が高まっている時間帯だからこそ、投稿の作成や情報整理などの作業が驚くほどスムーズに進みます。
⑤コーヒーが最高に美味い☕
静かな空間で香りを楽しみながらいただく一杯の朝コーヒー。この一口は、早起きした者だけが味わえる至福のひとときです。
⑥テレビ体操でお姉さんと体操📺
毎朝のテレビ体操でしっかりと身体をほぐします。
画面越しのお姉さんと一緒に身体を動かすことで、心身ともに完璧なウォーミングアップが完了します。
ただし、昔はお姉さんはレオタードでしたが今は体操着。尚半分お兄さんになってしまいました。
おわりに
生活リズムを健やかに保ち、毎日を心豊かに過ごす上でも、この早起き習慣は小生にとってかけがえのない宝物となっております。
朝の静かな時間と豊かな空気は、一日の充実感を何倍にも高めてくれます。
ぜひ、皆様の朝の楽しみやこだわりの習慣も教えていただければ幸いです。
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「三文どころか六文の徳」には思わず見入ってしまいました。
深呼吸、日の出、計画、コーヒー、ブログ、体操…ここまで揃うと、生活そのものが一つの “修行” のように感じられました。
テレビ体操のお姉さんのくだりでクスッとしつつ、生活の芯はしっかり整っているところが折乃笠さんらしいです。
小生の場合は、だいたい６時頃に起床します。まず、ベッド上で股関節周りのストレッチ、カーテンと窓を開けて深呼吸＆一服でシャキッと目覚め、日の出は見ませんが、ゴミ出しの日はその足で１５分くらい朝散歩、帰ってきたらコーヒーとパンを食べながら、ブログのコメントです。コメントが浮かばないときはパスしますが…(笑) あとはその日の予定を確認して準備万端。朝の情報番組などを観て暫くリラックスした時間を過ごしています。
小生も退職して４年になりますが、折之笠さん朝習慣を見習いながら続けています。師匠！ いつもありがとうございます。