ウォーキング復活宣言

どうも、今年になって、外に出てウォーキングすることがほとんどなくなってしまいました。

対コロナ禍もあるのですが、いろいろな言い訳をつけて家に籠っている感があります。

二日酔い、寒い、便秘、腰痛、パソコン作業が忙しい、地域活性化、確定深刻・・・・

ほんと、言い訳を言うのは簡単ですが、実行するのはたいへんですなあ。

ちょっと前なる覚えているが、（あんた、あの子のなんなのさ）
富士山や富士五湖の廻りやそこら中歩きまわっていたのですが。

ということで先ずはちょびっと近所をウォーキングしてきました。

空気が凛と冷たくて、空が青くて、気持ち良いですね。

思わず、大きく深呼吸、背筋を伸ばして、
「今日も元気だ！　空気がうまい！」

ここで、ウォーキングの効果は
『毎日行うことで生活のリズムが整い、睡眠の質も高くなる。
　全身の代謝も良くなり、体質も改善。
　脳への刺激でストレスを発散できメンタルも安定。』

良いことばっかりですね。

小生、この頃やたら理屈っぽくなって、行動する前に、理論が必要に。

ということで　「ウォーキングの科学　能勢博著」を買ってしまいました。

近い内に、下記ＨＰにウォーキング特集を記載します。

　５０歳・シニアの方！健康・ダイエット・ストレスのための筋トレ

　　

さて、もうすぐ春～るですね。ウォーキングしてみませんか？

ということで、ウォーキング復活宣言　します。

　

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