スポーツジム・チョコザップの活動を開始しました

１月６日（土）、チョコザップの活動を開始しました。

先ず簡単にチョコザップを紹介します。
【概要】
チョコザップは、パーソナルトレーニングで知られるRIZAP（ライザップ）が
監修したジムで、運動が苦手な人向けに24時間営業しています。
コンセプトは「日常にちょこっとだけカラダにいいことを」で、
1日たった5分の運動から始めることが可能です​​。

【入会・退会プロセス】
入会から退会までの手続きは全て公式アプリで完結でき、
入退館時にはアプリ内のQRコードを使用します。
アプリを通じて店舗の混雑状況も確認でき、マシンの待ち時間の短縮が
可能です​​。

【料金体系】
チョコザップは月額2,980円（税込3,278円）で、全店舗を時間無制限で
利用できます。これにより、忙しい方でも利用しやすくなっています​​。

【オンラインコンテンツ:】
公式アプリではトレーニング動画が無料で見放題で、ジムに行けない時でも
自宅で運動ができます。
また、ライザップのトレーナーによるライブ配信もあります​​。

大月店はなんと大月駅から徒歩１分。
小生の家から歩いて１５分です。

小生のチョコザップ活動の目的は健康維持、ストレス解消、ちょっとダイエットです。

今まで通っていた隣町都留のスポーツジム活動の目的も同じでしたが、
去年の１０月から市役所の仕事をするようになってから回数が減ってしまい、
何となく体と心が、ボヨヨ～ンとしてしまいました。

そこで心機一転、精悍な（性感な）体と心に鍛え直します。

目標活動回数は３回以上/週です。

先ずこの三連休で活動を軌道に乗せようと思います。

１月６日（土）：雰囲気になれる、どのようなシステムと機器があるか確認　済

１月７日（日）：一通りの機器をやってみる、概略のプログラムを作る

１月８日（月）：プログラムに則ってやってみる、一部修正する

時間帯は、市役所の仕事がない日の朝６時３０分～８時とします。
　・家を６時３０分に出発し１５分ウオーキング
　・準備とストレッチ
　・１時間筋トレ
　・１５分ウオーキングで帰宅

どうしても都合がつかない時は市役所の仕事が終わってからさらっと行こうかな。

まあ～、あまり無理をせず楽しく進めます。

皆さんの参考になれば幸いです。
時々、活動を報告します。

それでは一日目の様子を写真で紹介しますね。

　　

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