突然ですが、皆さんストレス解消方法はどうしてますか？

その前に、ストレスって何？
知っておく必要がありますね。

『ストレスとは、外部から刺激を受けたときに生じる緊張状態のことです。
　外部からの刺激には、
　天候や騒音などの環境的要因、
　病気や睡眠不足などの身体的要因、
　不安や悩みなど心理的な要因、
　そして人間関係がうまくいかない、
　仕事が忙しいなどの社会的要因があります。』

小生思うに、いろいろなシーンでストレスを感じますが、ある意味で
それがバネになって、頑張れる場合もあると思います。
また、その時にストレスが溜まらなければ特に問題はないと思うんですね。
問題はストレスが溜まってしまっている時ですが、
皆さんはどの様な時ストレスが溜まっていると自覚症状がありますか？

小生は、普段と明らかに違いを感じる時で
①何かイライラしていて、怒りっぽい。
②逆に何に対しても、否定的で後ろ向き
③全てが嫌になって、何もやる気が起こらない
④心身共ぐったり疲れていて体が重い
⑤瞳孔が開いていて、おしっこが赤くなる（設計担当の時あった）

こんな時は、何もしないでぼ～としていることは逆効果ですね。

小生のストレス解消法は
①ウォーキング
②スポーツジム
③坐禅をする
④お酒を飲む
⑤熱いお風呂に入る
⑥本を読む

小生の場合ちょっとマニアック過ぎる感があるので、
世間一般の場合はグーグル知恵袋からまとめてみました。

是非、皆さんの参考になれば幸いです。

『ストレス解消法として、音楽を聴くことがストレス解消になります。
　好きな音楽を聴いて歌ったりすることによって癒されたり、
　辛い気持ちが和らいだりします。
　音楽はリラックス効果がありますので、お勧めです。

　好きな本を読んだりすることも人生において支えになっております。
　夜、眠る前に読むと眠気がきて熟睡安眠出来ますよ。

　漫画を読んで楽しんでみるのもストレス解消になりますよ。

　寝ることもストレス解消になります。
　疲れたときは精神を休ませるために寝て疲れを癒して下さい。

　外を散歩することもストレス解消になります。
　自然と触れ合うこともストレス解消になります。
　光、風、鳥のさえずり、外の空気に触れることによって辛い気持ちや
　悲しい気持ちも和らいだりしますネ。
　健康にも良いですし、痴呆症予防にもなるとテレビでやっていました。

　ミルクティーをたまに飲むのもほっとする一息つけますよ。
　リラックスできるのでお勧めです。

　お風呂に入浴剤を入れてゆっくりつかるのも解消できます。
　疲れてる時はお風呂で眠らないように注意して下さい。

　神社にお参りして神様に御礼、御願いをすることも解消になります。
　良い気が出ているところの神社がお勧めです。雰囲気が良い神社ですネ。
　良い気が出ている神社にお参りするだけで良い影響を受けることになります。
　神様があなたを守ってくださることでしょうネ。

　ちなみにお酒でのストレス解消は止めておいたほうがいいです。
　現飲酒者の２６人に１人がアルコール依存症です。
　お酒は飲んでも飲まれるなですからネ。。

　食べ物でストレス発散もお勧めできません。
　お菓子とか甘いものを食べていると太る原因にもなります。
　また、糖尿病という恐ろしい病にかかる恐れもあります。
　お菓子はたまに少し食べるくらいがちょうどいいのです。

　それから、人に辛いことや苦しいことを聴いてもらうのも、ストレス解消です。
　悩みは自分でもたないで、吐き出すことが大切です。
　吐き出すことで自分への負担が減るからです。

　友達や知り合い、家族や知恵袋に少しでも話を聞いてもらいましょう。
　相談することは大切ですよ。。。』

以上、皆さん、頑張りましょうね！

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