身近な目標が達成できていない中、遠くを見ている。
身近な目標。そうだ。平泳ぎで４０ｍクリアだ。

小生にとって、クリアなんていうレベルではなく、挑戦だ。

１．準備
１）”ドラえもんの水泳がみるみる上達する　不破央指導”　復習
①かかとで歩いてみる
②地上で足の指先が外側に起き上がるような練習
③プールの中で、足の曲げ、伸ばし、閉じ方の練習
④ビート版を使って練習　→　全然ダメのため止め
⑤手のかき方の練習、手の平は４５°になる様に
⑥呼吸で吸い方を吐き方のタイミングの練習
⑦全体のバランスチェック。息を吸う、手でかく、足でキック、
息を吐く、お休みの姿勢　→　繰り返し
２）当日は筋トレはいつもの負荷の２/３とする
３）当日はジョギングも軽く汗をかく程度にしておく
４）プールの中、４０ｍ歩いて、ウオーミングアップ実施
５）気持ちは、有言実行のプレッシャと臨機応変の逃げ道を。

２．４０ｍ挑戦　実況中継
折乃笠選手なんとなく、緊張で顔がこわばっています。
周りのおばさん達の目を気にしています。
折乃笠選手、スタートラインにつきました。
緊張のあまり、深呼吸をしています。

さあ、顔を水につけ体を浮かせました。
思いっきり壁をキック。鋭い勢いで滑り出しました。
練習の時、パンツの紐が緩くて脱げそうになったが、
今回は大丈夫そうです。

さあ、１回目のストロークに入りました。
いつになく、ゆっくりした動作です。
特にお休みの姿勢で綺麗に背筋を伸ばしています。

１番の課題である呼吸は大丈夫か？
特に息を吐くタイピングと量に気を使っています。
２回目、３回目のストロークを無事こなしています。

おっと、呼吸を２ストロークに１回にしています。
これは、慌てない事と呼吸をしない時後ろの足の曲げ方を
チェックを行うためです。
まず２０ｍの半分も過ぎ、一応順調そうです。
が、早くもちょっと息苦しくなってきたか・・・

お～いよいよ折り返しを迎えました。
まずい！折り返しは１回もやったことがありませんでした。
壁にタッチして、体を横に折り返して、壁をキック。
何とかうまく行きました。

まずい！パンツの紐が緩んだか、危なくパンツが置いてこい状態に。
手で押さえて凌ぎました。

さあ、ここからは未知のゾーンです。
何か結構、しんどくなってきました。
ストロークのバランスも悪くなってきました。

後は気持ちの問題です。有言実行が大きくのしかかっています。
残り、１０ｍとなりました。進みが悪くなってきました。
前畑がんばれ！　折乃笠がんばれ！
残り５ｍ。手を伸ばしてもまだ壁には着きません。
油断をすると、大きく水を飲んでしまいます。

後、１ストロークだ。

やった！　ゴール！　折乃笠選手初めての４０ｍ完泳成功。

折乃笠選手、思いのほか涼しげな顔をしています。
たぶん、おばさん達が見ているからでしょう。
おばさんの中に、知り合いがいて折乃笠が水泳得意でないことを
知っています。

余裕の顔して、プールから上がり、すかしてロッカールームへ退場。
ロッカールームに入った瞬間、倒れこみそうになりました。

３．４０ｍ完泳の成功要因
１）頭の中にドラえもん
２）おばさん達の目
３）ゆっくり慌てずに泳ぐ
４）有言実行のプレッシャ、特にブログで宣言してしまったこと

まだまだ、その１なので、今後その２、その３が無理なくできるようにしたい。
次の目標はその後にしよう。

家に帰りパソコンをしていたら、いつの間にか椅子に座って爆睡。
次の日、珍しく疲れが残っている。

折乃笠にとって、相当な運動量とプレッシャだったのだと思います。

何事にも、この純粋な気持ちと行動を忘れずに！
と自分に言い聞かせました。

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