「６－１健康第一／体を鍛えよう」の記事一覧（3 / 6ページ目）

皆さん、サウナは好きですか？ 小生は大好きやねん。 あの超熱い部屋に長時間入って、いっぱい汗を流して、プールサイドのビーチチェアで、ゆったりとくつろぎます。 ゴージャス、リッチ、エッチな気分です。 プールでは、女性（超昔 […]

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昨日、コロナワクチン４回目をやっと打って参りました。 １回目２回目は、ワクチン入手の迅速性から市役所で３回は３０年来お付き合いのある町医院にお願いしました。 そして７月の中旬コロナに感染してしまい、その後４回目が大きく遅 […]

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大月駅の改札を出ると、目の前に聳える（そびえる）のが菊花山です。 標高６４３ｍで比較的低い山ですが、大月市街及び我らが住む浅利地区が一望できます。 今般、やっと雨も上がった土曜日、菊花山の単独トレッキングを実施しました。 […]

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「皆さん、おはようございます。朝の体操の時間です」 大月駅近くの市立大月短期大学の中庭に、毎朝NHKのラジオ体操の放送開始を告げる軽快な音楽が響く。 集まったお年寄りら約２０人が放送に合わせてラジオ体操に汗を流します。 […]

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１．はじめに １５時００分、県保健センターから連絡をいただき、無事コロナ自宅監禁解除となりました。 １１日間という長い期間、今までに経験したことのない条件下で何事もなく、静養できてほんと感謝です。 期間の中、いろいろな経 […]

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昨日はコロナ感染１０日目でした。（残り１日予定） 体はすっかり正常に戻り、贅沢な事ことに運動不足で完全に太り始めています。 現在、朝５時５５分 外は薄曇り、それでも青空は見えています。 空を見上げて、考えます。コロナ自宅 […]

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昨日はコロナ感染７日目でした。（残り４日予定） お陰様で回復も順調で、発熱はなくなり、のどの痛みも無くなり、残すは時々やってくる咳連発です。 早朝４時３０分２階のベランダ、東の空は朝焼けで綺麗です。真夏だと言うのに、空気 […]

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昨日はコロナ感染６日目でした。 お陰様で回復も順調で、発熱はなくなり、のどの痛みも無くなりました。 強いて言うと手足に点々の赤い出来物ができてきました。 痒くもなく痛くも無いのですが、結構広範囲で気持ち悪。 小生の友人に […]

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昨日はコロナ感染５日目でした。 お陰様で回復も順調で、発熱はなくなり、残すところはのどの痛みのみです。 ５日間、全く外に出ていません。 そんな中、望みは何かと聞かれたら？ 外に出て思い切り太陽を浴びたい新鮮な刺身で一杯や […]

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昨日はコロナ感染４日目でした。 のどの痛みは強烈ですが、何とか水分は喉を通っています。倦怠感はありますが、気合で何とかなりそうです。 朝、５時起床し、いつもの様に決まった課題からスタートしました。さすがに、まだラジオ体操 […]

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コロナ３日目の午前中は、まだ倦怠感があるため横になっていました。 １１時頃起き出して、体温を計ると３６、６度。 しっかり昼食をとると更に元気に。 山梨県に限った話ではないと思いますが、主治医には専用アプリで毎日７時と１６ […]

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２日目にして、発熱３８．４度，喉痛み，頭痛，倦怠感あり。１日中寝てました。御近所から食料品の差し入れをたくさんいただき感謝です。

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本日、掛かり付けの病院で検査を受けた結果、コロナ感染陽性の判定をいただきました。 実は、１６日（土）の夜から家内が発熱し、一時期３８．４度まで上昇、咳がひどくなってきました。 １７日（日）山梨県保健センターに相談したとこ […]

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「皆さん、おはようございます。朝の体操の時間です」大月駅近くの市立大月短期大学の中庭に、毎朝NHKの「ラジオ体操」の放送開始を告げる軽快な音楽が響く。集まったお年寄りら約２０人が放送に合わせて「ラジオ体操第一」などに汗を […]

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小生が住む大月浅利から、大月市＆山梨県＆世界へ情報発信するためにホームぺージ「大月　浅利の里」を５月１日に開設し、毎日のようにコンテンツを作成・発信しています。 その中で、浅利の山を紹介する登山ガイドのコンテンツがあるの […]

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今、世界中でサル痘が騒がれ始めています。 ウクライナ情勢や新型コロナなど超ド級の話題でまだまだ静かですが、本当に大丈夫なのでしょうかね。 確か３年前、新型コロナも中国で見つかり、最初は世界中であまり懸念されていませんでし […]

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小生、「心」と「体」と「頭」の健康。健康最優先です。 禅と筋トレは、やっていることは全く違うし、心、頭、体の鍛え方も違う。が、究極は 「人として正しい行動をとる」に向っていると思っています。 ２５日（土）の早朝６時、塩山 […]

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実はおとといの夜、自分の体内時計を実感しました。とても良くできていますね。 皆さん、体内時計って御存じですか？ 『人間には1日周期でリズムを刻む「体内時計」が備わっており、　意識しなくても日中はカラダと心が活動状態に、夜 […]

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自宅の前の道路が大月市のハイキングコースになっている花咲山をトレッキングしました。 ゴルフをやられる方は、東京近郊から近くて値段がリーズナブルな大月花咲カントリーを知っている方が多いと思いますが、そのゴルフ場の北側にある […]

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小生、会社を退社してから２年半、朝の日課としてラジオ体操を毎日（除早朝坐禅、早朝ウォーキング、早朝二日酔い）やっています。 ６時２５分～６時３５分ＮＨＫテレビのラジオ体操番組があります。 さすがＮＨＫ、１０分間の間に、ラ […]

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