「６－１健康第一／体を鍛えよう」の記事一覧（4 / 5ページ目）

折乃笠はジム歴４年です。 最初の３年は、八王子の大手フィットネスクラブ・セントラルスポーツを利用していました。 そして、今は大月の隣町・都留のメディカルフィットネスプラーナです。 ２０２０年３月に入会しました。 ここは、 […]

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筋トレを始めると、ジムの利用料や食事・サプリメント、ウエアやシューズの購入費用など、お金がかかることは確かです。 しかし、それは自分への投資。カラダが変わったり健康的になるのであれば、お金以上に得るものがたくさんあります […]

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ダジャレを言っている場合ではありません。 小生、何年も前からウエスト廻りを８５ｃｍ以下にしたくてスポーツジムに通って 筋トレを実施しているのに、今だに８５ｃｍ以下にならず、むしろ今増えています。 なんでそうなるの？（古！ […]

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この頃、とても健康の大切さを実感しています。 廻りに目を向けると．義母さんは御高齢により健康とは言い難い状況にあるし、御近所の方々も病院に通っている方のほうが多いくらいです。 友人の中にも、元バリバリのスポーツマンだった […]

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皆さん、ファスティングをしよう！ ところで、ファスティングって何だか知っていますか？ 実は小生はつい最近まで知らなかったのです。 ファスティング（Fasting）とは食事を摂らないこと、つまり「断食」という意味です。ダイ […]

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突然ですが、皆さんストレス解消方法はどうしてますか？ その前に、ストレスって何？知っておく必要がありますね。 『ストレスとは、外部から刺激を受けたときに生じる緊張状態のことです。　外部からの刺激には、　天候や騒音などの環 […]

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先回の日曜日はハイブリッドな一日を過ごしました。自分で言うのも恥ずかしいのですが、なかなか濃い一日でした。 休日の過ごし方の参考にして下さいね。 ６：３０　　起床。平日は４時３０分～５時なんですが、健康維持の為日曜は遅め […]

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２０日（日）大月はとても良い天気でした。 朝からちょっぴり寒い中、晴天で真っ青な空が綺麗でした。 いつも日曜日は夕方、近くのスーパーへ家内と買い物に行くのですが、今回は小生ちょっと散歩して、現地で待ち合わせすることにしま […]

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自分や周りの人の寿命って、結構気になりますね。 とてもデリケートな問題なので、ここではあまり突っ込んだ話はしない様にしたいと思いますが・・・。 でも、平均寿命、知っておいた方が良さそうですぞ。今後の自分の生活習慣、健康管 […]

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身近な目標が達成できていない中、遠くを見ている。 身近な目標。そうだ。平泳ぎで４０ｍクリアだ。 小生にとって、クリアなんていうレベルではなく、挑戦だ。 １．準備 １）”ドラえもんの水泳がみるみる上達する　不破央指導”　復 […]

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山梨県も日に日に、コロナ感染者数が増えています。ここ大月では、まだ感染者は出ておりませんが、両隣の上野原市と都留市ではすでに感染者が出ています。 大月市では、年を通じて大々的に実施するかがり火祭りやほとんどの催し物は中止 […]

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しかし、暑じ～ですね。 とうとう日本でも４0度近い気温を記録する日も珍しくなくなってしまいました。このままだと観測史上最高気温（埼玉県熊谷　４１．１℃ 　２０１８年７月２３日）を更新してしまうのではないかと恐ろしくなりま […]

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皆さんは、新型コロナウイルスの自主規制・スティホームの時仕事以外で何をやっていますか？ 家族団欒、ゴロゴロ、一人宴会、ビデオ鑑賞、音楽鑑賞、読書、屋内スポーツ、お料理、自動車整備、プラモデル、ゲーム、他 小生は３大課題と […]

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小生が通っている隣町都留のスポーツジムは、新型コロナに対する自粛対応で、入場時体温測定実施、滞在時間は２時間以内、筋トレはマスク着用、他、結構厳しい条件の中で開業しています。 よって、それを良いことにしばらくの間プールは […]

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３月１７日から新規スポーツジムに通い始め、４月７日まで行って、 コロナの影響で一旦休止となってしまいました。 新規スポーツジムは大月の隣町都留市にあるフジ虎ノ門整形外科 メディカルフィットネス”プラーナ”です。 病院の付 […]

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先日（３月２５日）のブログでビタミンＣ飲料の話をしました。 何で飲んでいるかというと、小生、ウルトラマンと同じで直射日光に当たるのが好き（ウォーキングや野良仕事）で、お肌の曲がり角を２回曲がったので、皮膚のシミ対策と健康 […]

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去年のラグビーワールドカップは、ほんと感動致しました。 日本の試合は、もうテレビにくぎ付でしたね。日本はいつも正々堂々としていて、見ていて気持ちが良かったです。 何故、並みいる競合を抑えてベスト８になれたのか？小生は以下 […]

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Ａさん、Ｂさんの会話です。 Ａさん：新型コロナウイルス騒ぎで外出を控えている上に雨が続くので　　　　ずっと家の中にこもっていたため、一気に体重を増やしてしまいました。 Ｂさん：体重が増えているのは私も同じです。コロナの影 […]

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小生、大相撲は結構好きでテレビ観戦を時々します。 今回、大阪で行われた春場所は、今まで見たことのない初めての光景でした。コロナウイルスの感染拡大の影響で、無観客で開催されました。 観客がいないと盛り上がらない部分はありま […]

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昨日 コロナ感染拡大防止に係る緊急事態宣言が発出されましたが、ロックダウンではなく、海外からは生ぬるいとの声が上がっています。 小生は、これに対し、日本には「日本型」の戦いがあると思います。 作家の竹田恒泰氏（元皇室、上 […]

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