「６－１健康第一／体を鍛えよう」の記事一覧（2 / 4ページ目）

「皆さん、おはようございます。朝の体操の時間です」大月駅近くの市立大月短期大学の中庭に、毎朝NHKの「ラジオ体操」の放送開始を告げる軽快な音楽が響く。集まったお年寄りら約２０人が放送に合わせて「ラジオ体操第一」などに汗を […]

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小生が住む大月浅利から、大月市＆山梨県＆世界へ情報発信するためにホームぺージ「大月　浅利の里」を５月１日に開設し、毎日のようにコンテンツを作成・発信しています。 その中で、浅利の山を紹介する登山ガイドのコンテンツがあるの […]

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今、世界中でサル痘が騒がれ始めています。 ウクライナ情勢や新型コロナなど超ド級の話題でまだまだ静かですが、本当に大丈夫なのでしょうかね。 確か３年前、新型コロナも中国で見つかり、最初は世界中であまり懸念されていませんでし […]

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小生、「心」と「体」と「頭」の健康。健康最優先です。 禅と筋トレは、やっていることは全く違うし、心、頭、体の鍛え方も違う。が、究極は 「人として正しい行動をとる」に向っていると思っています。 ２５日（土）の早朝６時、塩山 […]

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実はおとといの夜、自分の体内時計を実感しました。とても良くできていますね。 皆さん、体内時計って御存じですか？ 『人間には1日周期でリズムを刻む「体内時計」が備わっており、　意識しなくても日中はカラダと心が活動状態に、夜 […]

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自宅の前の道路が大月市のハイキングコースになっている花咲山をトレッキングしました。 ゴルフをやられる方は、東京近郊から近くて値段がリーズナブルな大月花咲カントリーを知っている方が多いと思いますが、そのゴルフ場の北側にある […]

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小生、会社を退社してから２年半、朝の日課としてラジオ体操を毎日（除早朝坐禅、早朝ウォーキング、早朝二日酔い）やっています。 ６時２５分～６時３５分ＮＨＫテレビのラジオ体操番組があります。 さすがＮＨＫ、１０分間の間に、ラ […]

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この頃、天気が愚図ついていてスカッとしませんね。 ５月１２日～１６日５日間の日照時間は広い範囲で平年より少なく、東京都心では１２日から１７日まで６日連続して日照時間は２時間未満だったんですって。 小生、ウルトラマンなので […]

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２０１２年、大月の秀麗富嶽十二景 日本一富士山が美しい十九の峰 を登った時、トラブル（迷子、滑落、下痢、怪我等）でトラウマになり、山登りを止めていました。（皆様の参考になる様に、下に記載しました） 今般、登山ではなく、ト […]

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折乃笠は、ジム歴５年になります。 最初の３年は、八王子の大手フィットネスクラブ・セントラルスポーツを利用していました。 そして、今は大月の隣町・都留のメディカルフィットネスプラーナです。２０２０年３月に入会しました。 こ […]

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昨日、コロナワクチン３回目を打って参りました。 一回目二回目は、ワクチン入手の迅速性から市役所で打ったのですが、今回は、３０年来お付き合いのある町医院にお願いしました。 小生、かなり緊張しまくって町医院に到着。 ブルゾン […]

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どうも、今年になって、外に出てウォーキングすることがほとんどなくなってしまいました。 対コロナ禍もあるのですが、いろいろな言い訳をつけて家に籠っている感があります。 二日酔い、寒い、便秘、腰痛、パソコン作業が忙しい、地域 […]

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小生、１年に１回腰痛がやってくるんです。 まさしく１週間前の５日間がそうでした。 それはそれは痛いのなんの（陽子）、かんの（美穂）。　（今はダジャレが言えるが、当時はＮＧ） 寝返りできません、起き上がるのに５分掛かります […]

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皆さんの中で便秘の方は真剣にお読み下さい。 便秘でない方は笑いながらお読み下さい。 １．はじめに ダイエットって、だれっと？　ダジャレを言っている場合ではありません。 小生、何年も前からウエスト廻りを８５ｃｍ以下にしたく […]

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１．はじめに 幸せだから笑うのではない、笑うから幸せなのだ。（フランスの哲学者　アラン） 健康だから運動するのではない、運動するから健康なのだ。（山梨のおじさん　折乃笠） Ｑ健康ってそんなに大事ですか？ Ａ折乃笠大事だと […]

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１．はじめに ダイエットって、だれっと？　ダジャレを言っている場合ではありません。 小生、何年も前からウエスト廻りを８５ｃｍ以下にしたくてスポーツジムに通って筋トレを実施しているのに、今だに８５ｃｍ以下にならず、むしろ今 […]

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１．はじめに 折乃笠は、そろそろジム歴５年になります。 最初の３年は、八王子の大手フィットネスクラブ・セントラルスポーツを利用していました。 そして、今は大月の隣町・都留のメディカルフィットネスプラーナです。２０２０年３ […]

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皆さん、朝、さわやかに起きてますか？ これから、寒くなるので布団から出たくなくなりますね。 そんな時、「えい、やあ～」　と起きるためにはやっぱ健康な心身が一番です。 健康な心身を保つためには、小生、日頃の精神の修行と定期 […]

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１４日（日）、お天気良かったですね。 大月も朝からちょっぴり寒い中、晴天で真っ青な空がたいへん綺麗でした。 午前中は家の掃除と衣替え、パソコン作業をして少し早めのお昼御飯。 外は、ぽかぽかあたたかくなってきて、笹子に向け […]

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皆さん、サウナは好きですか？ 小生は大好きで、好き過ぎて、必ず週末に入っています。 あの超熱い部屋に長時間入って、いっぱい汗を流して、プールサイドのビーチチェアで、ゆったりとくつろぎます。 ゴージャス、リッチ、エッチな気 […]

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