昨日 コロナ感染拡大防止に係る緊急事態宣言が発出されましたが、ロックダウンではなく、海外からは生ぬるいとの声が上がっています。 小生は、これに対し、日本には「日本型」の戦いがあると思います。 作家の竹田恒泰氏(元皇室、上 […]
「6-1健康第一/体を鍛えよう」の記事一覧(5 / 5ページ目)
スポーツジム日記 その2 ジム再開 コロナに負けない体を創る
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3月17日からスポーツジムに通い始めました。 大月の隣町都留市にあるフジ虎ノ門整形外科 メディカルフィットネス”プラーナ”です。 病院の付属施設であり、患者さんのリハビリ等も兼ねています。 http://www.tora […]
ラジオ体操って、とても奥が深い
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皆さん、朝、ラジオ体操やっていますか?小生は会社時代、結構真面目にやってました。 現在の小生、4時30分起床、文筆活動やSNS作成等を開始。その合間の6時25分~6時35分NHKテレビのラジオ体操をやっています。最初の頃 […]
ビタミンC摂ってますか
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前のブログで、小生毎日ヨーグルトを飲んで、食べてる話をしました。お腹の調子を整えるためです。(ピー対策) 実はもう一つ、意識的に飲んでいるものがあります。それはビタミンC飲料です。具体的に言うと ・ポッカサッポロ キレー […]
スポーツジム日記 その1 水泳再開
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題名間違えました。水浴び再開です。 隣町都留のスポーツジムはコロナで休んでいましたが、 17日(火)再開しました。小生もその日入会しました。 今回は、筋トレ、ジョギングと合わせ、最後にプールに 入ることにしました。 その […]
毎日寝る前にコロコロ
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小生、毎日寝る前にマッサージローラーで首から太ももまでコロコロしています。 畳の上にヨガマットを敷いてマッサージローラーを置いてその上に仰向けに寝ます。 首から肩、背中、腰、お尻、太ももでマッサージローラに全体重を掛けて […]
ヨーグルトはお腹にやさしい
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ヨーグルトはお腹にやさしい(ピーにならない、牛乳はすぐピーになる)。 小生、飲むヨーグルト&食べるヨーグルトが大好きで毎日愛用しています。 まず朝(この頃5時)起きたら、すぐ飲むヨーグルトをコップになみなみと飲む、その後 […]