「６－１健康第一／体を鍛えよう」の記事一覧（6 / 6ページ目）

３月１７日からスポーツジムに通い始めました。 大月の隣町都留市にあるフジ虎ノ門整形外科 メディカルフィットネス”プラーナ”です。 病院の付属施設であり、患者さんのリハビリ等も兼ねています。 http://www.tora […]

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皆さん、朝、ラジオ体操やっていますか？小生は会社時代、結構真面目にやってました。 現在の小生、４時３０分起床、文筆活動やＳＮＳ作成等を開始。その合間の６時２５分～６時３５分ＮＨＫテレビのラジオ体操をやっています。最初の頃 […]

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前のブログで、小生毎日ヨーグルトを飲んで、食べてる話をしました。お腹の調子を整えるためです。（ピー対策） 実はもう一つ、意識的に飲んでいるものがあります。それはビタミンＣ飲料です。具体的に言うと　・ポッカサッポロ　キレー […]

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題名間違えました。水浴び再開です。 隣町都留のスポーツジムはコロナで休んでいましたが、 １７日（火）再開しました。小生もその日入会しました。 今回は、筋トレ、ジョギングと合わせ、最後にプールに 入ることにしました。 その […]

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小生、毎日寝る前にマッサージローラーで首から太ももまでコロコロしています。 畳の上にヨガマットを敷いてマッサージローラーを置いてその上に仰向けに寝ます。 首から肩、背中、腰、お尻、太ももでマッサージローラに全体重を掛けて […]

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ヨーグルトはお腹にやさしい（ピーにならない、牛乳はすぐピーになる）。 小生、飲むヨーグルト＆食べるヨーグルトが大好きで毎日愛用しています。 まず朝（この頃5時）起きたら、すぐ飲むヨーグルトをコップになみなみと飲む、その後 […]

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